Режим дня школьника Мудреца спросили:«Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни:  богатство или слава?» Вот что ответил мудрец:  «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее  больного короля».

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня... читать полностью

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Примерный режим дня школьника

№	Режимные моменты	7-8лет	9-10лет	11-12лет	13-14лет
1.	Пробуждение и подъем	7-00	7-00	7-00	7-00
2.	Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры(обливание, душ),умывание,уборка постели	7-00-7-30	7-00-7-30	7-00-7-30	7-00-7-30
3.	Дорога в школу (прогулка)	7-30-7-50		7-30-7-50	7-30-7-50
4.	Учебные занятия в школе, завтрак на большой перемене, внеклассные занятия, общественная работа . . .	8-00-12-30	8-00-12-30	8-00-14-00	8-00-14-00
5.	Дорога из школы (прогулка)	12-30-13-00	12-30-13-00	14-00-14-30	14-00-14-30
6.	Обед	13-00-13-30	13-00-13-30	14-30-15-00	14-30-15-00
7.	Послеобеденный отдых, сон (для детей 7 лет) . .	13-30-14-30	-	-	-
8.	Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры и развлечения (лыжи, коньки, санки, лапта и т. д.) . .	14-30-16-00	14-30-17-00	15-17-00	15-00-17-00
9.	Приготовление уроков	16-00-17-30	17-00-19-30	17-00-19-30	17-00-20-00
10.	Пребывание на воздухе	17-30-19-00
11.	Ужин и свободные занятия (рисование, конструирование, вышивание, чтение литературы), помощь семье	19-00-20-00	19-30-20-30	19-30-21-00	20-00-21-30
12.	Приготовление ко сну, приведение в порядок одежды, обуви, проветривание комнаты	20-00-20-30	20-30-21-00	21-00-21-30	21-30-22-00
13.	Сон	20-30-7-00	21-00-7-00	21-30-7-00	22-00-7-00